一番の大敵はストレスだった!無理なく痩せる為の方法とは?

ダイエットに挑戦してもなかなか成功しないと思っているあなたに朗報です。運動を継続して行う事、食事療法や制限をすることだけがダイエットとは言えません。

それは「気持ち」です。ダイエットを成功させるために大切なことは、あなたの考え方を変えることになります。では、どのような考え方の変化が必要なのでしょうか?

まずは、義務感から解放されましょう。ダイエットをやらなければならない。早く痩せなければならない。このような「ねばならない」という考え方は、まるで義務のようにあなたの頭を支配して、ストレスが大きくなります。

実は、ダイエットの大敵と言われているのがこのストレスです。ストレスが高い状態は、体にとっては危険信号です。何かあった時にすぐに対応できるように、脂肪を溜めこみやすいホルモンが分泌され、太りやすい体を作ることになってしまいます。

また、ストレスが溜まると、それを発散させるために食欲が増進します。特に、甘い物や脂っこいものを脳が必要とするため、自然と高カロリーの物に手が伸びてしまうことになります。

このように、ダイエットを成功させなければならないと言う考え方は、逆にダイエットを失敗させる結果に繋がりやすいのです。

大切なことは、あまりダイエットを意識しない事です。そのためには、日常生活にダイエットを溶け込ませることが大切になります。

例えば、電車を利用している人は1駅分だけ歩いてみる。炭水化物は夜だけ抜いてみるなど、毎日の生活を少しだけ変えることで続けられるようなダイエットを選ぶようにしましょう。

毎日の生活習慣を少し変えるだけのダイエットはストレスも溜まりにくく、成功へと繋がりやすくなります。

悟りの世界